2011

Så har vi då haft vår sista träff för året i ARV. Temat för dagen var kroppsmedvetenhet och trots att vår kära Angelica hade riktigt ont i ryggen så lotsade hon oss in i övningar där vi fick koncentrera oss ordentligt för att försöka känna hur våra olika kroppsdelar rör sig uppe på hästen Inte så lätt att focusera och röra på bara en höft, ett sittben eller vrida på överkroppen samtidigt som kroppsdelarna under midjan inte skulle röra sig alls - varken på oss eller hästen! Blir lätt så att när vi tex vrider på huvudet så följer kanske, ja oftast, andra kroppsdelar med även om vi inte menat det. Gällde nu att börja tänka över hur våra kroppar betedde sig och ta med detta ut i ridövningar.


Jag satt och tänkte på hur otroligt känslig våra hästar är. När vi gjorde övningen där vi ryttare skulle röra på överkroppen medan hästen skulle stå helt stilla - kände min häst på en gång om jag inte klarade av att hålla sittben, höfter och annat centrerat i sadeln - då följde han med och vred sig som trycket av mina hjälper visade på en gång. Man kan verkligen förstå hur lätt det blir missförstånd mellan ryttare och häst.Tror vi många gånger sänder missvisande signaler till hästen fast vi inte ens förstår det själva. Ibland så kan ryttare tyvärr bli irriterade på hästarna fast det är vi själva som sitter och tex inte håller vår vikt jämn och centrerad över hästen eller är sned i kroppen så att vi hänger mer på ena sidan av hästen, som då också blir sned. Detta leder ju då till att hästen tex får svårare att gå en öppna i det ena varvet och vi kan bli missnöjd för att "de inte gör som vi vill".

Men... vi ska ju focusera på det positiva och det bästa med att öva upp sin kroppsmedvetenhet är ju att, (om vi människor nu är klarsynta och analyserande och verkligen läser av vilka signaler vi sänder och försöker förstå varför vi får det svar som vi får av hästen ),så är det enormt utvecklande och utmanande att rida sin häst med allt mindre och mindre signaler. Till slut sitter vi bara och i princip tänker på att tex böja hästen genom att bara öka trycket i det ena sittbenet och det blir så. Eller så kanske vi bara "höjer hjärtat" som Birgitta Järnåker brukar säga för att få oss ryttare och hästarna i en högre stoltare form. När vi då höjer hjärtat är det bröstkorgen som lyfts och hästarna följer även den rörelsen med sin rygg/överlinje. Eller, vad är det de följer tro?? Jag är övertygad om att hästarna också läser av våra intentioner, känslor och tankar, de ser våra tankebilder och följer dem. Snacka om att vi kan sända SMÅ signaler då! Bara hästen och du vet hur kommunikationen fungerar och den som ser på får bara gissa hur ni gör.


Hmmm men lätt blir det ju inte ändå va? Vi måste såklart också göra en hel massa annat där upp än att sända små signaler, vi ska också tex;
- följa med i hästens rörelser med bäckenet, känna vilket ben som är i backen för att kunna böja hästen optimalt och veta när man ska be om tex en galloppfattning. vi ska sända positiva tankar och bilder, andas lugnt, ha en lagom kontakt med tygeln, inte spänna delar av kroppen som ska vara följsamma, ha händerna centrerade, inte se ned - det ökar belastningen på hästens framdel med 4kg!!, ja, jag skulle kunna göra listan hur lång som helst, det vet ni alla som rider. Är ett under att vi ibland faktiskt klarar att få till den där rörelsen vi strävar efter att kunna.... Men....så förbaskat härligt det är när det äntligen sitter och hästen och vi tänker och rör oss som EN!


//Ewa och Pirre!

Läs hela inlägget »
Etiketter: träning

Just nu försöker jag och min häst Sir Louie arbeta mycket med våra kroppar och rörelsemönster. Det här är ett arbete som ständigt pågår i vårt liv.
Jag som ryttare har väl mer eller mindre alltid fått arbeta med min sits och position på hästryggen. Att fästa blicken framåt, händernas position, rak i ryggen, listan kan göras lång. Det finns en massa saker som blivit betydligt bättre, men självklart finns det fortfarande en hel del att göra. Sedan är det ofta ganska jobbigt att ändra på sina invanda mönster, så det gäller att ha disciplin och inte falla tillbaka till det gamla igen.

Sir louie har också fått hitta nya mönster i sin kropp. Han har ett förflutet som ridskolehäst, där var han känd för att lägga allt tryck i handen och man fick "bära" runt honom. Han arbetade mycket i framåtläge med all vikt på frambenen, men med AR träningen har han hittat nya rörelsemönster i sin kropp och fått en helt annan kroppshållning. Just hans egen kroppshållning märks även när man ser honom helt fri i hagen. Han "bär sig själv" på ett helt annat sätt än tidigare.


För att påminna mig själv om hur jag ska placera mig startar jag varje ridpass med att gå igenom min egen kropp. Känna att jag sitter i sadeln och känner mina sittben, att jag har lika tryck i båda fötterna, att armarna kan vara avspända och att huvudet kan vila längst uppe på ryggraden. När jag fokuserar på min kropp får Sir Louie bara skritta på lång tygel helt utan krav – det blir ett sätt för honom att också kunna känna igenom och värma upp sin kropp.


När jag gjort en kontroll av mig själv och har fått en uppfattning om hur min kropp mår för dagen tar jag långsamt kontakt med min häst för att känna hur hans kroppsläge är.
Om vi bara ska ta oss en mysig skogstur, kan jag sitta och känna igenom min kropp under hela turen och även prova hur jag kan placera mig på olika sätt. Jag kan prova hur det känns att vinkla mitt bäcken framåt eller mer bakåt, ibland sitter jag med ena armen uppåtsträckt i luften för att kunna sjunka ner mer i sadeln . Ibland är jag glad över att jag inte träffar någon annan på dessa ridturer för då kanske jag skulle uppfattas som rätt knasig....


Är vi däremot på ridbanan och ska träna har vi några bra övningar som vi använder för att checka av varandra.
Vår första övning som vi alltid startar våra träningspass med, oavsett om vi arbetar vid hand eller uppsuttet, är voltarbete. Vi lägger en volt där voltens mitt går genom medellinjen. Halva volten är 8-10 meter och den andra halvan 6-8. Just att volterna blir olika stora på de två halvorna gör att vi då flyttar oss längs medellinjen och inte blir kvar på samma fläck hela tiden.


I den här övningen får jag känna efter hur mycket böjning/ställning som är okej för dagen, det avgör även hur stora volterna blir. Vissa dagar måste vi ha större volter, andra dagar passar det bättre med de mindre. När vi tagit oss från en ände av ridbanan till den andra byter vi varv och gör likadant i nya varvet.


Eftersom jag hela tiden får fråga min häst om hur mycket böjning som är okej, samt vilken voltstorlek som hans kropp klarar av får jag en ganska bra uppfattning om hur hans läge i kroppen är för dagen. Det styr sedan resten av vårt träningspass, vad behöver kroppen idag? I den här övningen försöker jag få in minst tre volter i samma varv innan jag byter. Här får man såklart anpassa efter vilken häst man har och vilken utbidlningsgrad den har. Med min häst kan man inte sitta och "nöta" samma övning för länge, då tappar han intresset direkt. För mig gäller det att ha hela hjärnan full med bra övningar som jag kan kasta fram beroende på dagsläget, det gäller för mig att skapa en förväntan och ett intresse för vad som ka hända härnäst.


Sedan brukar vi gå över till att jobba på raka spår där vi växlar mellan böjning på rakt spår, öppna och sluta och hörnpasseringar. Först några steg rakt fram med böjning sedan lägger jag på skolorna. Ett bra sätt för mig att kolla av Sir Louies kropp är att jag ber om öppna eller sluta och ser hur länge han går kvar i denna skola helt av sig själv utan att jag behöver be eller påminna igen. Det blir ett kvitto på hur stark han är, men även om han mentalt är med mig.


De här två övningarna plus vår gemensamma kroppskontroll är vår uppvärmning och det tar kanske en 8-10 minuter. Beroende på hur det känns fortsätter vi med andra "nyckelövningar", saker vi måste arbeta vidare med. För oss är det alltid dagsläget som styr vad vi fortsätter vårt träningspass med.


Veckans första träningspass jobbade jag Sir Louie vid hand och då blev det lite extra tydligt att just böjt spår är lite jobbigt – men på ett positivt sätt! Han hamnar så rätt i hela sin kropp så att det blir jobbigt – både fysiskt och psykiskt.


När vi senare i veckan tränade uppsuttet på ridbanan fortsatte vi att fokusera på just böjda spår. För att hjälpa honom med att hitta och kunna följa sin egen formgivning valde jag att betsla honom med kandar. Han får hjälp att följa bettet (bridongen i detta fall då den är ledad) på det böjda spåret och det märktes en stor skillnad. Vi varvade med flera olika övningar med fokus på volter och framförallt omformning. Just själva ögonblicket då vi ska forma om från en sida till den andra är så otroligt viktigt för oss. Det märks direkt om jag inte är i balans då har min häst betydligt svårare att klara det. För att omformingen ska bli optimal för oss krävs det att vi samarbetar. Man inser verkligen att det är ett samspel mellan häst & ryttare och bara om vi är helt fokuserade på varandra och hjälper varandra i rörelsen så går det. Det är som att gå på lina – fokus, balans och tillit.
För mer spännande och bra ridövningar rekommenderar jag Ewa-Kristina Petterssons träningsbok – "Kvinnor i Kalix" det är en guldgruva oavsett vilken nivå man befinner sig på!


Rid väl //

Sara & Sir Louie

Läs hela inlägget »
Etiketter: träning
Här är vi mera raka i kroppen. Jag går längre fram vid bogarna och rör mig mot de.
Läs hela inlägget »
Etiketter: markarbete

 

Har precis kommit hem från en ridtur med min Pirre.Idag var vi ute på en skogsväg och tränade på slutor och vi försöker också att få till en stadig trav där Pirre bär sig och mig med en bra överlinje och stark rygg.
 
Sluta i skritt med vänster bak som bärande, (yttre),kändes riktigt bra idag, Pirre har lättare för allt om det är vänster bakben som bär eftersom han är starkare i det än höger. Jag funderade en del på hur olika det känns i de bägge. Kan inte alls använda samma hjälper med sittben, tyglar och vikter i de olika slutorna. I den slutan som han har vänster som bärande kan jag i princip använda sittbenet och dra bak min yttre skänkel och tom sitta med enhandsfattning nu, så får jag slutan, men i slutan där han bär med höger måste jag verkligen vara uppfinningsrik när jag är ute på en skogsväg och inte har ett staket som kan hjälpa oss.
Det som fungerar några steg är att trampa i min högra stigbygel i höjd med Pirres bog för att han ska flytta bogen innanför spåret. Det fungerar bättre än att försöka flytta bakdelen. Några steg får jag till så och sen glider vi obönhörligt iväg från spåret. Men.... det beror ju på att han inte är stark nog så det är bara att fortsätta träna - lite varje gång.
 
Efter att vi gjort slutor en stund så försökte vi oss på några travfattningar och idag så orkade Pirre flera sådana - känns som han gör några riktigt bra steg i början och nu håller han formen i traven mycket lättare och längre än för bara en månad sen - roligt! Roligast av allt i traven är att Pirre nästan verkar ha glömt sin "travartrav", känns som han är glad och trivs i sin mer samlade "AR-trav". 
 
Det är otroligt imponerande så styrketräning det är med AR! Ofta så är Pirre helt slut i sina bakben efter 10 minuter! men wow! vad de 10 minuterna ger... han bygger muskler som bara den när jag hinner träna regelbundet. Hela hästen har verkligen förändrat form och psyke efter att jag fick honom och började träna AR! och även om han ibland återgår till sina gamla mönster som grundlades i hans travliv så blir det mindre och mindre av det. Ska bli spännande att se hur långt vi kan komma i vår träning :)  
 
Eva Christensen (sekreterare) och Picture Story, kallad PIrre
Läs hela inlägget »
Etiketter: skolor

Den här veckan har jag arbetat Sir Louie vid hand. I vanliga fall gör jag det mest under vinterhalvåret, men då min egen kropp har krånglat lite är det ett bra alternativ till ridträning.

 

När jag började med Akademisk Ridkonst för nästan sex år sedan var just arbetet vid hand det vi fick lära oss först. Min häst, Sir Louie, kom direkt från ridskolan och att bli hanterad från marken var något som han inte alls var van vid. Då handlade arbetet vid hand mest om ledarskap – vem ska bestämma du eller jag. Det blev också ett bra sätt att mjuka upp och väcka upp hans kropp som under flera år varit mer eller mindre avslagen.

 

Efterhand kunde vi börja göra mer övningar och även börja arbeta lite lätt med skolor såsom öppna och sluta. Att arbeta bredvid sin häst har för mig även blivit ett bra sätt att själv hinna med att se vart hovarna sätts ned, hur mycket eller lite ställning i nacken som är okej, helt enkelt ett sätt för mig att kunna observera vad som händer.

 

Under vinterhalvåret arbetar jag Sir Louie vid hand flera gånger i veckan. Det är ett perfekt sätt för oss att hålla igång. Han slipper bära min vikt och kan fokusera mer på sig själv och hitta sin egen balans utan att jag som ryttare stör. Det blir mycket uppbyggnadsträning med fokus på styrka samt för honom att stretcha sin kropp i rörelse.

I vårt stall finns en gammal lada med betonggolv som vi kan använda under sen höst och fram till tidig vår, där man komma bort från snöstorm och is. ( Sir Louie är barfota därför går det bra att arbeta på betonggolv, underlaget är även kontrollerat av en equiterapeut för att undvika slitage på leder et.c.).

Det är relativt litet, men passar perfekt för just den här typen av arbete. Här blir väggarna en perfekt begränsning – här kan man inte dra iväg åt något håll utan måste hela tiden ha koll på sin kropp. Det är även bra för mig som ”ryttare” då även jag måste vara helt fokuserad på vår uppgift. Underlaget passar även bra för min häst som behöver ett fast, ”hårt”underlag för att våga sjunka i sina leder.

 

Arbetet vid hand kan också vara ett bra alternativ då man har ont om tid. Att slänga på träns eller bara kapson och gå ut på gårdsplanen och göra ett intensivt pass på 10-15 minuter är ren styrketräning. Hästen har fått sin träning, man själv har kommit ut och gjort något – det lättar vilket dåligt samvete som helst

 

Ibland då jag ridtränar Sir Louie värmer jag upp honom lite kort vid hand – ett bra sätt att checka av läget hos sin häst både gällande ledarskap och läget i kroppen. Han blir ganska taggad av den här typen av arbete så det är också ett bra sätt att skapa energi/tonus i honom.

När vi tränat vid hand den senaste tiden har jag försökt fokusera på min position bredvid Sir Louie. Han är extremt tydlig med att tala om när jag kommer för nära honom – jag inkräktar verkligen på hans område! Han behöver sin plats för att kunna röra sig, hitta sin egen fokus. Han känner sig ”instängd” mellan staketet/väggen och mig, då är det bara att be om ursäkt och backa iväg en bit.

 

Nu när vi hittat våra positioner bättre blir han betydligt lugnare, han sätter långsamt ner sin hovar och kontrollerar verkligen sin egen kropp och dess placering. Det är full fokusering och vi är båda delaktiga i arbetet. Det är en otroligt härlig känsla när det bara stämmer, fantastiskt helt enkelt!

 

Idag blev det ganska mycket skrittarbete. Vi värmde upp med lite ”basic övningar”. Det är övningar vi gjort i flera år så det känns skönt att börja med något som vi båda känner oss trygga med.

När vi varma i våra kroppar gick vi över till att jobba med öppna och sluta. Då varvar vi längs långsidorna och ibland lägger vi in en volt för att variera. Vi försöker göra i stort sett samma övningar vid hand som vid uppsutten träning. Vi nosade lite på diagonalsluta med piruettvändning och lite vändningsteknik.

I skrittarbetet är Sir Louie väldigt långsam, han måste få vara det just nu då det är läget i hans kropp. När han blir starkare i sin kropp kommer han att kunna göra samma övningar i ett annat tempo, men i dagsläget är det helt fint att vara långsam.

Sedan gick vi vidare med lite samling och lite uppgångar till trav. Då blir det mer energi och efter några växlingar från skritt till trav fick han ett härligt energiutbrott och skuttade i någon slags galoppsprång, underbart!! Efter det är det mer eller mindre bara att ge beröm och säga, tack för dagens träning

 

Trötta, andfådda och lite svettiga, mest jag, men väldigt nöjda med dagens övningar. Efter lite belöning och stretching är det skönt att komma ut i hagen igen. Jag står där och blickar ut när min vackra Sir Louie dansar iväg ut på betet, hur hans kropp lyser i kvällssolen, hur hela hans väsen utstrålar en sådan harmoni.

Jag tror jag nästan tappar andan......

 

Sara Hurri-Thörnblad och Sir Louie

Läs hela inlägget »
Etiketter: markarbete
Fia å Åskan tränar skolgalopp Fia å Åskan tränar skolgalopp

Det börjar närma sig.. Den 3e september ska ARV visa upp akademisk ridkonst på Matfors Ryttarförenings 40års jubiléum! 
Det ska verkligen bli jättekul! Vi som kommer att rida är Angelica Hesselius med sin vackra fröken Ellen, Vladimir Drybcak med maffiga Maffe samt jag själv med min käre Åskan.
Med oss som speaker kommer Eleonor Madsen - kvinnan med den fantastiska gåvan att hon ÄLSKAR att prata inför folk!
 
Så, idag blev det lite av en uppvisningsträff i Gårdtjärn. Anglica och Jag mötte upp med våra hästar, Eleonor och hennes lilla dotter Idún dök också upp. 
Dessutom hade vi celebert sällskap av Sara och hennes Sir Louie som också var med att spåna och kom med tips och ideér. 
Tyvärr kunde Vladimir inte vara med då han och familjen semestrar på sydligare breddgrader. 
 
Vi hade en mycket trevlig förmiddag tillsammans och hästarna verkade också njuta av varandras sällskap.  
Vi red och vi pratade, skrattade, inspirerades. Fyrbentingarna var utomordentligt duktiga de med!
Vi ska försöka träffas några gånger till, det är liksom inte gjort i en handvänding att sätta ihop en liten uppvisning. 
Men jag är övertygad att det kommer bli alldeles strålande det här. :) 
Så kära vänner, lägg datumet på minnet! 3e september kl 12! Kom och var med ARV i Matfors!
Det är ju ett toppentillfälle att kunna "komma ut" och visa att vår förening finns!
 
Over and out för nu! 
Håll gärna utkik här på bloggen, det kommer mer! :)  

Sofia Eriksson, ordförande.

 

 

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: träning
(foto: G. Westin) (foto: G. Westin)

Välkommen till ARV – Akademisk ridkonst i Västernorrland

 

Det som började som en idé, blev till ett samtal mellan två människor, som sen samlade några intresserade engagerade personer till ett första möte. Nu idag står vi här med en alldeles egen ”pinfärsk” förening. ARV- Akademisk Ridkonst i Västernorrland

Nu, efter föreningen varit ”officiell” i knappt en månad har vi i skrivande stund redan 15 medlemmar! Det känns otroligt roligt och spännande att vi är igång!

Självklart ligger det mycket arbete bakom allt detta.

Jag vill rikta ett STORT TACK till alla i styrelsen för ert engagemang energi, idéer och er motivation kring ARV. Det blir bara häftigare och häftigare ju fler vi blir i föreningen!

Kom ihåg att det är Ni som medlemmar som kommer att forma ARV nu och framåt. Det blir en härlig resa. Vi sätter av i en, varför inte - kraftfull skolgalopp!!

 

Nu är vi här, med en hemsida! Välkomnar dig som läsare att botanisera som du vill!

Tänkte kort presentera vad du kommer att finna här.

Detta är alltså bloggavdelningen och här kommer det skrivas om allt möjligt som rör akademisk ridkonst, hästar, föreningen, de upplevelser och alla sorters tankar som väcks när man får vara i kring det fantastiska djuret Hästen.

 

ARV är en idéell förening som verkar för den akademiska ridkonsten i västernorrland.

Både vad gäller att sprida kunskapen om denna ridkonst som att koppla ihop intresserade i länet till att kunna nätverka med varandra. I ARV kan medlemmar utbyta erfarenheter, träffas, träna tillsammans, lära av varandra och inte minst inspireras, allt detta i en positiv anda gentimot häst och människa. Gemenskap är ett ord som jag hoppas ska förknippas med ARV, nu och framåt. Som medlem får du rabatt på de aktiviteter vi anordnar, så som kurser, träningar och föreläsningar. Det och mycket mer..!

 

Till exempel anordnar ARV varje månad en medlemsträning, på Östanå Hästgård i Kovland. Möjlighet att rida för instruktör finns för den som önskar men huvudsyftet är att träna TILLSAMMANS. Att visa sin aktuella status på sig och sin häst. Tex, visa de övningar man jobbar på för tillfället, använda sig av åskådarna för feed-back. Återigen, allt detta gör vi med positiv syn på varandra och på våra hästar. Vi lär av varandra! Fokus ligger på utveckling

 

På hemsidan hittar du som medlem våra medlemsidor . För att komma in på denna sida, får varje medlem ett lösenord. Medlemssidorna ska fungera som idébank som vi hoppas kan inspirera dig i träningen med din egen häst. Här kommer Du att ta del av olika filmklipp, foton, tränings- och övningstips! Vill du, är du varmt välkommen att dela med dig av bilder filmer mm. Denna sida är under uppbyggnad, men vi hoppas kunna ta den i bruk inom kort!

 

På gång i ARV

 Mycket står för dörren på ARV's agenda närmsta tiden

Den 7 augusti anordnas månadens träning på Östanå Hästgård.

Temat för denna gång är ”Nigande bakben och slutor

Vi startar kl 10 med ett teoripass följt av 6 ekipage till häst.

Lunch och fika kommer att finnas till försäljning.

Anmälan görs till mig, Sofia Eriksson: 070 36 76 272

Se flik under INFO och klicka på ”Träningsträffar”.

Evenemanget finns även att finna på facebook.

 

Uppvisning den 3 september

Denna lördag firar Matfors Ryttarförening 40år! ARV har blivit inbjudna att delta och

visa Akademisk Ridkonst! Förutom oss själva och andra uppvisningar blir det fint besök av självaste Järvsöfax!

 

19-20/11 Kurs i Kraftskapande Ridkonst med Ewa- Kristina Pettersson

Detta är ARV’s första kurs!! En annan världsnyhet är att det även är Ewa’s första kurs i Sundsvall. Ewa är hedersmedlem i ARV och en mycket uppskattad, duktig och erfaren tränare och inspiratör! Kursen kommer att hålla till på Björkbackegård, Baggböle i Njurunda. Mer info om kursen, hur du anmäler dig finner du på hemsidan.

 

Det var allt för denna gång. Vi har mycket roligt att se fram emot.

Ha det så fint allesammans!

Önskar alla medlemmar, även alla er blivande, hjärtinnerligt välkomna hit till ARV!

Sofia Eriksson, ordförande.


Läs hela inlägget »
Etiketter: info

2011

Så har vi då haft vår sista träff för året i ARV. Temat för dagen var kroppsmedvetenhet och trots att vår kära Angelica hade riktigt ont i ryggen så lotsade hon oss in i övningar där vi fick koncentrera oss ordentligt för att försöka känna hur våra olika kroppsdelar rör sig uppe på hästen Inte så lätt att focusera och röra på bara en höft, ett sittben eller vrida på överkroppen samtidigt som kroppsdelarna under midjan inte skulle röra sig alls - varken på oss eller hästen! Blir lätt så att när vi tex vrider på huvudet så följer kanske, ja oftast, andra kroppsdelar med även om vi inte menat det. Gällde nu att börja tänka över hur våra kroppar betedde sig och ta med detta ut i ridövningar.


Jag satt och tänkte på hur otroligt känslig våra hästar är. När vi gjorde övningen där vi ryttare skulle röra på överkroppen medan hästen skulle stå helt stilla - kände min häst på en gång om jag inte klarade av att hålla sittben, höfter och annat centrerat i sadeln - då följde han med och vred sig som trycket av mina hjälper visade på en gång. Man kan verkligen förstå hur lätt det blir missförstånd mellan ryttare och häst.Tror vi många gånger sänder missvisande signaler till hästen fast vi inte ens förstår det själva. Ibland så kan ryttare tyvärr bli irriterade på hästarna fast det är vi själva som sitter och tex inte håller vår vikt jämn och centrerad över hästen eller är sned i kroppen så att vi hänger mer på ena sidan av hästen, som då också blir sned. Detta leder ju då till att hästen tex får svårare att gå en öppna i det ena varvet och vi kan bli missnöjd för att "de inte gör som vi vill".

Men... vi ska ju focusera på det positiva och det bästa med att öva upp sin kroppsmedvetenhet är ju att, (om vi människor nu är klarsynta och analyserande och verkligen läser av vilka signaler vi sänder och försöker förstå varför vi får det svar som vi får av hästen ),så är det enormt utvecklande och utmanande att rida sin häst med allt mindre och mindre signaler. Till slut sitter vi bara och i princip tänker på att tex böja hästen genom att bara öka trycket i det ena sittbenet och det blir så. Eller så kanske vi bara "höjer hjärtat" som Birgitta Järnåker brukar säga för att få oss ryttare och hästarna i en högre stoltare form. När vi då höjer hjärtat är det bröstkorgen som lyfts och hästarna följer även den rörelsen med sin rygg/överlinje. Eller, vad är det de följer tro?? Jag är övertygad om att hästarna också läser av våra intentioner, känslor och tankar, de ser våra tankebilder och följer dem. Snacka om att vi kan sända SMÅ signaler då! Bara hästen och du vet hur kommunikationen fungerar och den som ser på får bara gissa hur ni gör.


Hmmm men lätt blir det ju inte ändå va? Vi måste såklart också göra en hel massa annat där upp än att sända små signaler, vi ska också tex;
- följa med i hästens rörelser med bäckenet, känna vilket ben som är i backen för att kunna böja hästen optimalt och veta när man ska be om tex en galloppfattning. vi ska sända positiva tankar och bilder, andas lugnt, ha en lagom kontakt med tygeln, inte spänna delar av kroppen som ska vara följsamma, ha händerna centrerade, inte se ned - det ökar belastningen på hästens framdel med 4kg!!, ja, jag skulle kunna göra listan hur lång som helst, det vet ni alla som rider. Är ett under att vi ibland faktiskt klarar att få till den där rörelsen vi strävar efter att kunna.... Men....så förbaskat härligt det är när det äntligen sitter och hästen och vi tänker och rör oss som EN!


//Ewa och Pirre!

Visa hela inlägget »
Etiketter: träning

Just nu försöker jag och min häst Sir Louie arbeta mycket med våra kroppar och rörelsemönster. Det här är ett arbete som ständigt pågår i vårt liv.
Jag som ryttare har väl mer eller mindre alltid fått arbeta med min sits och position på hästryggen. Att fästa blicken framåt, händernas position, rak i ryggen, listan kan göras lång. Det finns en massa saker som blivit betydligt bättre, men självklart finns det fortfarande en hel del att göra. Sedan är det ofta ganska jobbigt att ändra på sina invanda mönster, så det gäller att ha disciplin och inte falla tillbaka till det gamla igen.

Sir louie har också fått hitta nya mönster i sin kropp. Han har ett förflutet som ridskolehäst, där var han känd för att lägga allt tryck i handen och man fick "bära" runt honom. Han arbetade mycket i framåtläge med all vikt på frambenen, men med AR träningen har han hittat nya rörelsemönster i sin kropp och fått en helt annan kroppshållning. Just hans egen kroppshållning märks även när man ser honom helt fri i hagen. Han "bär sig själv" på ett helt annat sätt än tidigare.


För att påminna mig själv om hur jag ska placera mig startar jag varje ridpass med att gå igenom min egen kropp. Känna att jag sitter i sadeln och känner mina sittben, att jag har lika tryck i båda fötterna, att armarna kan vara avspända och att huvudet kan vila längst uppe på ryggraden. När jag fokuserar på min kropp får Sir Louie bara skritta på lång tygel helt utan krav – det blir ett sätt för honom att också kunna känna igenom och värma upp sin kropp.


När jag gjort en kontroll av mig själv och har fått en uppfattning om hur min kropp mår för dagen tar jag långsamt kontakt med min häst för att känna hur hans kroppsläge är.
Om vi bara ska ta oss en mysig skogstur, kan jag sitta och känna igenom min kropp under hela turen och även prova hur jag kan placera mig på olika sätt. Jag kan prova hur det känns att vinkla mitt bäcken framåt eller mer bakåt, ibland sitter jag med ena armen uppåtsträckt i luften för att kunna sjunka ner mer i sadeln . Ibland är jag glad över att jag inte träffar någon annan på dessa ridturer för då kanske jag skulle uppfattas som rätt knasig....


Är vi däremot på ridbanan och ska träna har vi några bra övningar som vi använder för att checka av varandra.
Vår första övning som vi alltid startar våra träningspass med, oavsett om vi arbetar vid hand eller uppsuttet, är voltarbete. Vi lägger en volt där voltens mitt går genom medellinjen. Halva volten är 8-10 meter och den andra halvan 6-8. Just att volterna blir olika stora på de två halvorna gör att vi då flyttar oss längs medellinjen och inte blir kvar på samma fläck hela tiden.


I den här övningen får jag känna efter hur mycket böjning/ställning som är okej för dagen, det avgör även hur stora volterna blir. Vissa dagar måste vi ha större volter, andra dagar passar det bättre med de mindre. När vi tagit oss från en ände av ridbanan till den andra byter vi varv och gör likadant i nya varvet.


Eftersom jag hela tiden får fråga min häst om hur mycket böjning som är okej, samt vilken voltstorlek som hans kropp klarar av får jag en ganska bra uppfattning om hur hans läge i kroppen är för dagen. Det styr sedan resten av vårt träningspass, vad behöver kroppen idag? I den här övningen försöker jag få in minst tre volter i samma varv innan jag byter. Här får man såklart anpassa efter vilken häst man har och vilken utbidlningsgrad den har. Med min häst kan man inte sitta och "nöta" samma övning för länge, då tappar han intresset direkt. För mig gäller det att ha hela hjärnan full med bra övningar som jag kan kasta fram beroende på dagsläget, det gäller för mig att skapa en förväntan och ett intresse för vad som ka hända härnäst.


Sedan brukar vi gå över till att jobba på raka spår där vi växlar mellan böjning på rakt spår, öppna och sluta och hörnpasseringar. Först några steg rakt fram med böjning sedan lägger jag på skolorna. Ett bra sätt för mig att kolla av Sir Louies kropp är att jag ber om öppna eller sluta och ser hur länge han går kvar i denna skola helt av sig själv utan att jag behöver be eller påminna igen. Det blir ett kvitto på hur stark han är, men även om han mentalt är med mig.


De här två övningarna plus vår gemensamma kroppskontroll är vår uppvärmning och det tar kanske en 8-10 minuter. Beroende på hur det känns fortsätter vi med andra "nyckelövningar", saker vi måste arbeta vidare med. För oss är det alltid dagsläget som styr vad vi fortsätter vårt träningspass med.


Veckans första träningspass jobbade jag Sir Louie vid hand och då blev det lite extra tydligt att just böjt spår är lite jobbigt – men på ett positivt sätt! Han hamnar så rätt i hela sin kropp så att det blir jobbigt – både fysiskt och psykiskt.


När vi senare i veckan tränade uppsuttet på ridbanan fortsatte vi att fokusera på just böjda spår. För att hjälpa honom med att hitta och kunna följa sin egen formgivning valde jag att betsla honom med kandar. Han får hjälp att följa bettet (bridongen i detta fall då den är ledad) på det böjda spåret och det märktes en stor skillnad. Vi varvade med flera olika övningar med fokus på volter och framförallt omformning. Just själva ögonblicket då vi ska forma om från en sida till den andra är så otroligt viktigt för oss. Det märks direkt om jag inte är i balans då har min häst betydligt svårare att klara det. För att omformingen ska bli optimal för oss krävs det att vi samarbetar. Man inser verkligen att det är ett samspel mellan häst & ryttare och bara om vi är helt fokuserade på varandra och hjälper varandra i rörelsen så går det. Det är som att gå på lina – fokus, balans och tillit.
För mer spännande och bra ridövningar rekommenderar jag Ewa-Kristina Petterssons träningsbok – "Kvinnor i Kalix" det är en guldgruva oavsett vilken nivå man befinner sig på!


Rid väl //

Sara & Sir Louie

Visa hela inlägget »
Etiketter: träning
Här är vi mera raka i kroppen. Jag går längre fram vid bogarna och rör mig mot de.
Visa hela inlägget »
Etiketter: markarbete

 

Har precis kommit hem från en ridtur med min Pirre.Idag var vi ute på en skogsväg och tränade på slutor och vi försöker också att få till en stadig trav där Pirre bär sig och mig med en bra överlinje och stark rygg.
 
Sluta i skritt med vänster bak som bärande, (yttre),kändes riktigt bra idag, Pirre har lättare för allt om det är vänster bakben som bär eftersom han är starkare i det än höger. Jag funderade en del på hur olika det känns i de bägge. Kan inte alls använda samma hjälper med sittben, tyglar och vikter i de olika slutorna. I den slutan som han har vänster som bärande kan jag i princip använda sittbenet och dra bak min yttre skänkel och tom sitta med enhandsfattning nu, så får jag slutan, men i slutan där han bär med höger måste jag verkligen vara uppfinningsrik när jag är ute på en skogsväg och inte har ett staket som kan hjälpa oss.
Det som fungerar några steg är att trampa i min högra stigbygel i höjd med Pirres bog för att han ska flytta bogen innanför spåret. Det fungerar bättre än att försöka flytta bakdelen. Några steg får jag till så och sen glider vi obönhörligt iväg från spåret. Men.... det beror ju på att han inte är stark nog så det är bara att fortsätta träna - lite varje gång.
 
Efter att vi gjort slutor en stund så försökte vi oss på några travfattningar och idag så orkade Pirre flera sådana - känns som han gör några riktigt bra steg i början och nu håller han formen i traven mycket lättare och längre än för bara en månad sen - roligt! Roligast av allt i traven är att Pirre nästan verkar ha glömt sin "travartrav", känns som han är glad och trivs i sin mer samlade "AR-trav". 
 
Det är otroligt imponerande så styrketräning det är med AR! Ofta så är Pirre helt slut i sina bakben efter 10 minuter! men wow! vad de 10 minuterna ger... han bygger muskler som bara den när jag hinner träna regelbundet. Hela hästen har verkligen förändrat form och psyke efter att jag fick honom och började träna AR! och även om han ibland återgår till sina gamla mönster som grundlades i hans travliv så blir det mindre och mindre av det. Ska bli spännande att se hur långt vi kan komma i vår träning :)  
 
Eva Christensen (sekreterare) och Picture Story, kallad PIrre
Visa hela inlägget »
Etiketter: skolor

Den här veckan har jag arbetat Sir Louie vid hand. I vanliga fall gör jag det mest under vinterhalvåret, men då min egen kropp har krånglat lite är det ett bra alternativ till ridträning.

 

När jag började med Akademisk Ridkonst för nästan sex år sedan var just arbetet vid hand det vi fick lära oss först. Min häst, Sir Louie, kom direkt från ridskolan och att bli hanterad från marken var något som han inte alls var van vid. Då handlade arbetet vid hand mest om ledarskap – vem ska bestämma du eller jag. Det blev också ett bra sätt att mjuka upp och väcka upp hans kropp som under flera år varit mer eller mindre avslagen.

 

Efterhand kunde vi börja göra mer övningar och även börja arbeta lite lätt med skolor såsom öppna och sluta. Att arbeta bredvid sin häst har för mig även blivit ett bra sätt att själv hinna med att se vart hovarna sätts ned, hur mycket eller lite ställning i nacken som är okej, helt enkelt ett sätt för mig att kunna observera vad som händer.

 

Under vinterhalvåret arbetar jag Sir Louie vid hand flera gånger i veckan. Det är ett perfekt sätt för oss att hålla igång. Han slipper bära min vikt och kan fokusera mer på sig själv och hitta sin egen balans utan att jag som ryttare stör. Det blir mycket uppbyggnadsträning med fokus på styrka samt för honom att stretcha sin kropp i rörelse.

I vårt stall finns en gammal lada med betonggolv som vi kan använda under sen höst och fram till tidig vår, där man komma bort från snöstorm och is. ( Sir Louie är barfota därför går det bra att arbeta på betonggolv, underlaget är även kontrollerat av en equiterapeut för att undvika slitage på leder et.c.).

Det är relativt litet, men passar perfekt för just den här typen av arbete. Här blir väggarna en perfekt begränsning – här kan man inte dra iväg åt något håll utan måste hela tiden ha koll på sin kropp. Det är även bra för mig som ”ryttare” då även jag måste vara helt fokuserad på vår uppgift. Underlaget passar även bra för min häst som behöver ett fast, ”hårt”underlag för att våga sjunka i sina leder.

 

Arbetet vid hand kan också vara ett bra alternativ då man har ont om tid. Att slänga på träns eller bara kapson och gå ut på gårdsplanen och göra ett intensivt pass på 10-15 minuter är ren styrketräning. Hästen har fått sin träning, man själv har kommit ut och gjort något – det lättar vilket dåligt samvete som helst

 

Ibland då jag ridtränar Sir Louie värmer jag upp honom lite kort vid hand – ett bra sätt att checka av läget hos sin häst både gällande ledarskap och läget i kroppen. Han blir ganska taggad av den här typen av arbete så det är också ett bra sätt att skapa energi/tonus i honom.

När vi tränat vid hand den senaste tiden har jag försökt fokusera på min position bredvid Sir Louie. Han är extremt tydlig med att tala om när jag kommer för nära honom – jag inkräktar verkligen på hans område! Han behöver sin plats för att kunna röra sig, hitta sin egen fokus. Han känner sig ”instängd” mellan staketet/väggen och mig, då är det bara att be om ursäkt och backa iväg en bit.

 

Nu när vi hittat våra positioner bättre blir han betydligt lugnare, han sätter långsamt ner sin hovar och kontrollerar verkligen sin egen kropp och dess placering. Det är full fokusering och vi är båda delaktiga i arbetet. Det är en otroligt härlig känsla när det bara stämmer, fantastiskt helt enkelt!

 

Idag blev det ganska mycket skrittarbete. Vi värmde upp med lite ”basic övningar”. Det är övningar vi gjort i flera år så det känns skönt att börja med något som vi båda känner oss trygga med.

När vi varma i våra kroppar gick vi över till att jobba med öppna och sluta. Då varvar vi längs långsidorna och ibland lägger vi in en volt för att variera. Vi försöker göra i stort sett samma övningar vid hand som vid uppsutten träning. Vi nosade lite på diagonalsluta med piruettvändning och lite vändningsteknik.

I skrittarbetet är Sir Louie väldigt långsam, han måste få vara det just nu då det är läget i hans kropp. När han blir starkare i sin kropp kommer han att kunna göra samma övningar i ett annat tempo, men i dagsläget är det helt fint att vara långsam.

Sedan gick vi vidare med lite samling och lite uppgångar till trav. Då blir det mer energi och efter några växlingar från skritt till trav fick han ett härligt energiutbrott och skuttade i någon slags galoppsprång, underbart!! Efter det är det mer eller mindre bara att ge beröm och säga, tack för dagens träning

 

Trötta, andfådda och lite svettiga, mest jag, men väldigt nöjda med dagens övningar. Efter lite belöning och stretching är det skönt att komma ut i hagen igen. Jag står där och blickar ut när min vackra Sir Louie dansar iväg ut på betet, hur hans kropp lyser i kvällssolen, hur hela hans väsen utstrålar en sådan harmoni.

Jag tror jag nästan tappar andan......

 

Sara Hurri-Thörnblad och Sir Louie

Visa hela inlägget »
Etiketter: markarbete
Fia å Åskan tränar skolgalopp Fia å Åskan tränar skolgalopp

Det börjar närma sig.. Den 3e september ska ARV visa upp akademisk ridkonst på Matfors Ryttarförenings 40års jubiléum! 
Det ska verkligen bli jättekul! Vi som kommer att rida är Angelica Hesselius med sin vackra fröken Ellen, Vladimir Drybcak med maffiga Maffe samt jag själv med min käre Åskan.
Med oss som speaker kommer Eleonor Madsen - kvinnan med den fantastiska gåvan att hon ÄLSKAR att prata inför folk!
 
Så, idag blev det lite av en uppvisningsträff i Gårdtjärn. Anglica och Jag mötte upp med våra hästar, Eleonor och hennes lilla dotter Idún dök också upp. 
Dessutom hade vi celebert sällskap av Sara och hennes Sir Louie som också var med att spåna och kom med tips och ideér. 
Tyvärr kunde Vladimir inte vara med då han och familjen semestrar på sydligare breddgrader. 
 
Vi hade en mycket trevlig förmiddag tillsammans och hästarna verkade också njuta av varandras sällskap.  
Vi red och vi pratade, skrattade, inspirerades. Fyrbentingarna var utomordentligt duktiga de med!
Vi ska försöka träffas några gånger till, det är liksom inte gjort i en handvänding att sätta ihop en liten uppvisning. 
Men jag är övertygad att det kommer bli alldeles strålande det här. :) 
Så kära vänner, lägg datumet på minnet! 3e september kl 12! Kom och var med ARV i Matfors!
Det är ju ett toppentillfälle att kunna "komma ut" och visa att vår förening finns!
 
Over and out för nu! 
Håll gärna utkik här på bloggen, det kommer mer! :)  

Sofia Eriksson, ordförande.

 

 

 

Visa hela inlägget »
Etiketter: träning
(foto: G. Westin) (foto: G. Westin)

Välkommen till ARV – Akademisk ridkonst i Västernorrland

 

Det som började som en idé, blev till ett samtal mellan två människor, som sen samlade några intresserade engagerade personer till ett första möte. Nu idag står vi här med en alldeles egen ”pinfärsk” förening. ARV- Akademisk Ridkonst i Västernorrland

Nu, efter föreningen varit ”officiell” i knappt en månad har vi i skrivande stund redan 15 medlemmar! Det känns otroligt roligt och spännande att vi är igång!

Självklart ligger det mycket arbete bakom allt detta.

Jag vill rikta ett STORT TACK till alla i styrelsen för ert engagemang energi, idéer och er motivation kring ARV. Det blir bara häftigare och häftigare ju fler vi blir i föreningen!

Kom ihåg att det är Ni som medlemmar som kommer att forma ARV nu och framåt. Det blir en härlig resa. Vi sätter av i en, varför inte - kraftfull skolgalopp!!

 

Nu är vi här, med en hemsida! Välkomnar dig som läsare att botanisera som du vill!

Tänkte kort presentera vad du kommer att finna här.

Detta är alltså bloggavdelningen och här kommer det skrivas om allt möjligt som rör akademisk ridkonst, hästar, föreningen, de upplevelser och alla sorters tankar som väcks när man får vara i kring det fantastiska djuret Hästen.

 

ARV är en idéell förening som verkar för den akademiska ridkonsten i västernorrland.

Både vad gäller att sprida kunskapen om denna ridkonst som att koppla ihop intresserade i länet till att kunna nätverka med varandra. I ARV kan medlemmar utbyta erfarenheter, träffas, träna tillsammans, lära av varandra och inte minst inspireras, allt detta i en positiv anda gentimot häst och människa. Gemenskap är ett ord som jag hoppas ska förknippas med ARV, nu och framåt. Som medlem får du rabatt på de aktiviteter vi anordnar, så som kurser, träningar och föreläsningar. Det och mycket mer..!

 

Till exempel anordnar ARV varje månad en medlemsträning, på Östanå Hästgård i Kovland. Möjlighet att rida för instruktör finns för den som önskar men huvudsyftet är att träna TILLSAMMANS. Att visa sin aktuella status på sig och sin häst. Tex, visa de övningar man jobbar på för tillfället, använda sig av åskådarna för feed-back. Återigen, allt detta gör vi med positiv syn på varandra och på våra hästar. Vi lär av varandra! Fokus ligger på utveckling

 

På hemsidan hittar du som medlem våra medlemsidor . För att komma in på denna sida, får varje medlem ett lösenord. Medlemssidorna ska fungera som idébank som vi hoppas kan inspirera dig i träningen med din egen häst. Här kommer Du att ta del av olika filmklipp, foton, tränings- och övningstips! Vill du, är du varmt välkommen att dela med dig av bilder filmer mm. Denna sida är under uppbyggnad, men vi hoppas kunna ta den i bruk inom kort!

 

På gång i ARV

 Mycket står för dörren på ARV's agenda närmsta tiden

Den 7 augusti anordnas månadens träning på Östanå Hästgård.

Temat för denna gång är ”Nigande bakben och slutor

Vi startar kl 10 med ett teoripass följt av 6 ekipage till häst.

Lunch och fika kommer att finnas till försäljning.

Anmälan görs till mig, Sofia Eriksson: 070 36 76 272

Se flik under INFO och klicka på ”Träningsträffar”.

Evenemanget finns även att finna på facebook.

 

Uppvisning den 3 september

Denna lördag firar Matfors Ryttarförening 40år! ARV har blivit inbjudna att delta och

visa Akademisk Ridkonst! Förutom oss själva och andra uppvisningar blir det fint besök av självaste Järvsöfax!

 

19-20/11 Kurs i Kraftskapande Ridkonst med Ewa- Kristina Pettersson

Detta är ARV’s första kurs!! En annan världsnyhet är att det även är Ewa’s första kurs i Sundsvall. Ewa är hedersmedlem i ARV och en mycket uppskattad, duktig och erfaren tränare och inspiratör! Kursen kommer att hålla till på Björkbackegård, Baggböle i Njurunda. Mer info om kursen, hur du anmäler dig finner du på hemsidan.

 

Det var allt för denna gång. Vi har mycket roligt att se fram emot.

Ha det så fint allesammans!

Önskar alla medlemmar, även alla er blivande, hjärtinnerligt välkomna hit till ARV!

Sofia Eriksson, ordförande.


Visa hela inlägget »
Etiketter: info

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Johanna » Kurs med Birgitta Järnåker:  ”Önskar ibland man bodde någonannastans och hade möjligheter till denna typ av tr..”

  • Anna Karström » Töj och sträck :  ”Jättefint sammanfattat! Så många lyckliga hästar vi kommer att få i "våra stall"”

  • Matte Mia » Hästmassagekurs 14 februari 2015:  ”En rolig och nyttig kurs. Quartzo är överlycklig att jag tagit till mig Annas di..”

  • Lottie E. » Ökad medvetenhet!:  ”Vad kul att få läsa en så utförlig rapport! Låter som en fantastiskt rolig kurs.”

  • Lena Rönnewall » Ökad medvetenhet!:  ”Hej ! Toppen kurs som var bra arrangerad, den gav mig mycket :) Tack alla inblan..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln